
Foto: Unsplash
Nova studija je otkrila da konzumiranje “psihobiotske dijete“ ne samo da može da smanji stres, već vam može pomoći i da bolje spavate.
Reč je o studiji od pre mesec dana, koja je objavljena u Molekularnoj psihijatriji uključivala je 45 odraslih između 18 i 59 godina starosti koji su normalno konzumirali ishranu sa malo vlakana i koji su podeljeni u dve grupe.
Prva je prešla na ishranu koja je pratila piramidalnu šemu. Druga grupa je zamoljena da jede “psihobiotsku dijetu“ koja uključuje veliku količinu probiotičke i fermentisane hrane. Druga grupa je posebno upućena da se pridržava dnevnog menija koji uključuje 2 do 3 porcije fermentisane hrane te žitarice, voće i povrće koje se bogata probiotičkim vlaknima. Takođe su zamoljeni da jedu 3 do 4 porcije mahunarki svake nedelje.
Rezultati su pokazali da, iako su obe grupe primetile poboljšanje u snu, učesnici koji su jeli psihobiotsku ishranu takođe su doživeli smanjenje količine i intenziteta stresa.
TAJNA O KOJOJ SE ĆUTI: Surova svedočanstva iz norveških logora gde su Srbe žive pekli! (FOTO)
Related
Ko su najbogatiji građani Evrope?
25/03/2023
O nama
VojvodinaINFO je portal informativnog tipa, sa vestima prvenstveno sa područja lokalnih sredina sa područja AP Vojvodine, bitnijih vesti iz Srbije i Regiona. Naši posetioci mogu da se informišu o raznim dešavanjima iz svojih lokalnih sredina na jednom mestu i bitnijih vesti o funkcionisanju državne i lokalne uprave na teritoriji AP Vojvodine. Kategorije koje mi želimo da približimo građanima sa teritorije AP Vojvodine su prvenstveno dešavanja iz oblasti kulture, sporta, društva, privrede, turizma, lokalnih servisnih informacija, politike i mnogo toga drugog. Naš cilj je da zbližimo sve građane i da promovišemo multikulturalnost i sačuvamo tradiciju u ova nova vremena.