
Foto: Unsplash
Nova studija je otkrila da konzumiranje “psihobiotske dijete“ ne samo da može da smanji stres, već vam može pomoći i da bolje spavate.
Reč je o studiji od pre mesec dana, koja je objavljena u Molekularnoj psihijatriji uključivala je 45 odraslih između 18 i 59 godina starosti koji su normalno konzumirali ishranu sa malo vlakana i koji su podeljeni u dve grupe.
Prva je prešla na ishranu koja je pratila piramidalnu šemu. Druga grupa je zamoljena da jede “psihobiotsku dijetu“ koja uključuje veliku količinu probiotičke i fermentisane hrane. Druga grupa je posebno upućena da se pridržava dnevnog menija koji uključuje 2 do 3 porcije fermentisane hrane te žitarice, voće i povrće koje se bogata probiotičkim vlaknima. Takođe su zamoljeni da jedu 3 do 4 porcije mahunarki svake nedelje.
Rezultati su pokazali da, iako su obe grupe primetile poboljšanje u snu, učesnici koji su jeli psihobiotsku ishranu takođe su doživeli smanjenje količine i intenziteta stresa.
TAJNA O KOJOJ SE ĆUTI: Surova svedočanstva iz norveških logora gde su Srbe žive pekli! (FOTO)
Related
O nama
VojvodinaINFO je informativni portal koji prezentuje vesti prvenstveno sa područja lokalnih sredina na severu Srbije; AP Vojvodina, važne objave i vesti iz Srbije i Regiona. Naši posetioci mogu da se informišu o raznim dešavanjima iz svojih lokalnih sredina na jednom mestu i bitnijih vesti o funkcionisanju državne i lokalne uprave na teritoriji AP Vojvodine. Kategorije koje mi želimo da približimo čitaocima jesu dešavanja iz oblasti kulture, sporta, društva, privrede, turizma, lokalnih servisnih informacija, politike i mnogo toga drugog. Naš cilj je da zbližimo sve građane i da promovišemo multikulturalnost i sačuvamo tradiciju u ova nova vremena.