Zdrave navike sa kojima se pobeđuje prolećni umor

SHARE
umor
Umor, Ilustracija, Foto izvor: Novosti.rs

Sa prvim danima proleća stiže i ono što nas ne raduje a to je prolećni umor.

vojvodinainfo

Upravo nas to sprečava da budemo produktivniji i oduzima nam energiju koja nam je potrebna kako bismo obavili sve naše obaveze, a uz to i da uživamo u dobrom što proleće nudi.

Simptomi prolećnog umora su malaksalost, koja nas čini jedino sposobnim za celodnevno izležavanje, a da bude još gore, tome ne možemo naći opravdanje.

Takođe veliki broj ljudi pati od meteorološih tegoba pa svaku promenu vremena oseti kao neku promenu u svom organizmu.

Pored malaksalosti tu je pospanost, razdražljivost, nagle promene raspoloženja i pad imuniteta.

Zdravom ishranom do pobede…

Jedan od najvažnijih i najzdravijih metoda u borbi protiv prolećnog umora jeste promena načina ishrane.

Zimsku ishranu koja je bila izuzetno teška zamenjujemo laganijom koja je zasnovana na sezonskim namirnicama. Ishrana bi trebalo da se bazira na svežem voću i povrću.

Gazirana pića i ostale prerađene sokove zamenite sveže ceđenim sokovima koji će organizmu mnogo više prijati. Naročito za imunitet i povećanje energije.

Ono što je uvek važno jeste i hidratacija – svakodnevno unošenje dovoljne količine vode.

Osim ishrane veoma je važno da se fizički aktiviramo. Treninzima utičemo pozitivno na naše telo i organizam, a tako pokrećemo metabolizam, čime svoje telo budimo ih „zimskog sna“.

Za svaki umor pa i prolećni veoma je važan san. Potrebno je da imamo osam sati zdravog i kvalitetnog sna kako ne bismo osećali umor.

vojvodinainfo