Zdrave namirnice koje možete da jedete uveče, a da se ne ugojite

Image by 9883074 from Pixabay
Oglas

Dok gledate film uveče, verovatno biste nešto grickali, ali čips i slične namirnice će samo doprineti gojenju. No, ne očajavajte. Stručnjaci su otkrili koje namirinice možete da jedete uveče, a da se pri tome ne ugojite.

Bobičasto voće (kupine, maline, borovnice, jagode itd) – Ono je bogato vlaknima koja vam pomažu da se osećate sitim, a osim toga sadrže i magnezijum, mineral koji opušta nerve i mišiće.

Krekeri od celog zrna – Ovo je odlična i zdrava namirnica pa je idealna za grickanje noću, samo pripazite da uzmete krekere bez soli.

Šargarepa i humus – Ako želite da pojedete nešto hrskavo bez puno kalorija, ovo je odličan izbor. Sveža šargarepa i humus su dobra i zdrava kombinacija.

Kokice – Jede li vam se nešto slano i hrskavo, kokice su idealan izbor. Kokice su bogate vlaknima pa će vas lako zasititi. Izbegavajte kokice s maslacem i solju, jer su zdraviji izbor one s maslinovim uljem ili svežim začinima.

Orašasti plodovi – Orašasti plodovi, kako lešnici ili bademi, bogati su proteinima i magnezijumom, pa ća lako zadovoljiti vaš apetit i pomoći vam da pre zaspite, piše Times of India.

 

(ekapija.rs)

Bakina tajna: Slatka pita od jogurta

android aplikacija
Previous articleNEDELJNI horoskop (od 25. do 31. oktobra 2021)
Next articleNovi Sad dobija botaničku baštu