Vitamin C i pritisak

vitamin c
Vitamini u voću,foto: mypregnanthealth.com

Povećane doze vitamina C (askorbinske kiseline) na duži rok mogu da pomognu sniženju krvnog pritiska kod odraslih.

Naučnici veruju da vitamin C pomaže održavanju odgovarajućeg nivoa azot-oksida u krvi, koji sa svoje strane doprinosi regulisanju opuštanja krvnih sudova. 

Ovo istraživanje, objavljeno uz časopisu American Journal of Clinical Nutrition, obuhvatilo je više od 1400 ispitanika koji su bili uključeni u 29 prethodnih proučavanja.

Statistika je pokazala da do umerenog sniženja krvnog pritiska može doći nakon osam nedelja uzimanja 500 miligrama vitamina C dnevno, odnosno oko pet puta više od preporučenih dnevnih količina.

U svetlu ovog otkrića, kao prevencija protiv visokog pritiska preporučuje se uzimanje što više voća i povrća bogatog vitaminom C, a kada ga nema na pijacama, mogu se koristiti suplementi.
Autor: Zdravahrana.com