Uz ovu salatu ćete se zauvek rešiti celulita!

Pixabay
Oglas

Celulit svim ženama zadaje muke, a zapravo postoje dosta jednostavni načini da ga se oslobodite. Neka ovo proleće bude prelomna tačka kada ćete uneti jednostavne promene i svojoj koži vratiti sjaj i zategnutost. Nutricionista preporučuje ovu salatu sa kojom ćete postići odličan efekat, ali i neke cake kako da zablistate.

Sveža salata od spanaća i nara

Potrebno je:

– 300 gr svežih listova mladog spanaća

– četvrtina crnog luka

– tanke kriške jednog avokada

– šaka oraha

– semenke jednog nara

Preliv:

– kašika soka od limuna

– dve kašike ulja od oraha

– malo bibera

Priprema:

Sve sastojke za salatu stavite u veću činiju i pomešajte ih, zatim dodajte preliv koji ste prethodno pripremili. Neka odstoji barem 10 minuta, a onda je poslužite.

Dr Sara Bruer kaže da je sirova ishrana najvažnija ako želite da pobedite „pomorandžinu koru“. Preporučuje da u meni uvrstite integralni pirinač i žitarice od celog zrna.

„Sveža hrana je dobra u borbi protiv celulita. Što više svežih i zelenih namirnica koristite svakodnevno. Ako jedete dosta mesa, ono je već puno hormona koji će samo podstaći stvaranje celulita. Jedite masnu ribu, ona je čudo od namirnice“, kaže dr Bruer.

A s druge strane, hrana koju treba da izbegavate jeste ona bogata šećerima, industrijska hrana, grickalice i sokovi. Posebno su na „crnoj listi“ gazirana pića, koja su ništa drugo do prazne kalorije.

Belo brašno takođe pogoduje stvaranju celulita, kao i crvena mesa. Svakako treba da unosite što više vode, a vežbe i vožnja biciklom su uvek dobrodošle aktivnosti.

 

(B92)

Previous articleMitrović i Vlahović: Možemo da uzmemo šest bodova
Next articleIznervirali ste se? Evo kako da za MINUT smirite živce

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here