Šta se događa telu ako svaki dan jedemo sir?

0
631

Sir je popularna namirnica na bazi mleka u kojoj se može uživati ​​samostalno ili je možemo koristiti kao ukusan dodatak mnogim jelima.

Oni najveći zaljubljenici ovu namirnicu često konzumiraju svakodnevno, ali dijetetičarka Julie Upton upozorava kako to u nekim slučajevima možda i nije najbolja ideja.

Iako je sir bogat hranjivim nutrijentima i odličan izvor proteina i kalcijuma, dijetetičarka (*moš misliti rodno korektnog naziva) smatra kako bi ljudi svejedno trebalo biti umereni kada je reč o njegovoj konzumaciji.

Naime, ovu se namirnicu često naziva glavnim izvorom zasićenih masnoća, teško probavljivom i krivcem za mnoge negativne nuspojave, od izbijanja bubuljica sve do povećanog rizika od dijabetesa, prenosi Eat This.

Kako objašnjava Upton, postoje dobre, ali i loše strane svakodnevne konzumacije sira.

One podrazumevaju:
  • povećani unos kalcijuma
  • nadutost, grčeve i bolove u stomaku
  • poboljšanje crevnog mikrobioma
  • smanjenje rizika od bolesti srca
  • brži oporavak mišića nakon vežbanja.