Ovo petominutno istezanje trebalo bi da ponavljate svakog jutra (VIDEO)

Možda ne možete u užurban raspored svakog dana da ubacite trening od sat vremena, ali za petominutno istezanje zbilja nemate izgovor.

Vašem telu nakon sna potrebno je aktivno buđenje, a savršen način za potpuno razbuđivanje je upravo ovo kratko istezanje od svega pet minuta koje možete da obavite u udobnosti svog kreveta.

Naime, istezanje će vam pomoći da se rešite napetosti i nakupljenog stresa pre nego što započnete novi dan. Osim toga, pokrenućete cirkulaciju od samog jutra i dati sami sebi vremena da duboko dišete pre nego što zaplivate morem obaveza.

Inače, kako je stručnjakinja za jogu Kler Griv otkrila za Style Caster, istezanje i duboko disanje daće vam pravi nalet energije i razbudiće vas bolje od kofeina.

Iako će se vaše telo razbuđivati, vi ćete se zapravo osećati potpuno opušteno i smireno.
U videu pogledajte kako treba da izgleda jutarnje istezanje prikladno baš za svakoga.