Kako da se oslobodite nadutosti u stomaku i izgubite koji kilogram

Kućni lekar

Prema novoj studiji, vreme kada jedete može biti jednako važno kao i hrana koju unosite u svoj organizam.

Obroci u osmočasovnom razmaku, između 10 i 18 časova, mogu vam pomoći da izgubite veću telesnu težinu nego pravilno izbalansirana večera, prema istraživanju stručnjaka.

Nova studija istraživala je efekte jela u okviru osamočasovnog perioda, tačnije od 10 do 18 časova, kod odraslih gojaznih osoba. 

Zaključeno je da čak i bez brojanja kalorija, odrasli koji su jeli tokom osam sati izgubili su veću težinu od onih koji su jeli obroke u okviru 10 ili 11 časova preko dana.

Praktikovanjem ovog način ishrane, poznatog kao vremenski ograničeno hranjenje, možete da smanjite nadutost i imate ravan stomak.