7 stvari koje uveče rade uspešni i odmorni ljudi!

bela košulja
Foto: The Fashionisto

Razmislite malo – šta generalno radite pred spavanje? Ako ste kao većina ljudi, onda vaša večernja rutina verovatno podrazumeva gledanje TV-a, korišćenje kompjutera ili proveravanje društvenih mreža na telefonu, što je, kažu naučnici, jedan od najboljih način da sebi uništite san, jer plava svetlost koju ovi uređaju emituju razbuđuje.

Uspešni ljudi, koji generalno ne vole da bacaju vreme i zaista se prema svakom danu ophode kao prema novoj prilici (a stvarno je glupo da protraćite tu priliku jer ste umorni i neispavani) to znaju jako dobro, pa zato imaju potpuno drugačije navike pred spavanje.

Čitaju

Uspešni ljudi su skloni čitanju pre spavanja, naročito zbog toga što nemaju mnogo vremena u toku dana. Ali činjenica je da mozak naročito procesuira stvari kojima se bavi neposredno pre spavanja. Informacije su vam preko potrebne, samim tim i čitanje. Šta god to bilo, blog, Twitter ili antička filozofija.

Prave spisak obaveza za sutra

Ljudi ponekad ne mogu da spavaju jer im je previše toga na pameti. Taj haotični roj treba smiriti spiskom na koji ćete staviti svoje obaveze. Oslobodite misli i tenziju redom koji ćete napraviti.

Provode vreme sa porodicom

Psiholozi navode da ništa ne smiruje kao provođenje vremena sa porodicom ili ljubimcem pre spavanja. Čak i ćaskanje sa partnerom u postelji može vam pomoći i učiniti vas bezbrižnim.

Sumiraju dan

Uspešni ljudi vole da podvuku liniju tog dana i osvrnu se na događanja. Tada naročito vole da se sete stvari na kojima su zahvalni. To im pomaže da ostanu motivisani naročito kada prolaze kroz loš period. To ponekad stave i na papir i sumiraju stvari koje im mame osmeh na lice i podižu samopouzdanje.

Meditiraju

Mnogo je uspešnih ljudi koji ovo rade. Njihov mozak funkcioniše ubrzano i stalno su u akciji. Veoma im je teško da se odjednom umire i utonu u san. Desetominutna meditacija opušta vaš duh i telo.

Nisu u kontaktu sa poslom

Svi poslovni, uspešni ljudi proveravaju uveče svoje mejlove i obaveze za sledeći dan ali granica mora da postoji. Oni koji su zaista uspešni u jednom trenutku utišaju sve uređaje. Njihom um je slobodan, odmoran i bez tenzije.

Daleko od negativnih misli

Poslednje što treba da uradite je da upadate u zamku negativnih misli koje vas izjedaju i zbog kojih se sto puta preispitujete želeći da ste drugačije postupili. Uspešni ljudi su istrenirali sebe tako da razmišljaju isključivo pozitivno pre spavanja.

 

Izvor: Lepa i srećna